마른 체형, 단백질 섭취가 왜 중요할까요? | 건강, 근육, 체중 관리, 식단 계획마른 체형이라고 해서 건강하다고 생각하시나요? 단백질 섭취는 마른 체형에게 더욱 중요합니다. 단백질은 우리 몸의 근육, 뼈, 피부, 혈액 등을 구성하는 필수 영양소입니다. 특히 마른 체형은 근육량이 부족하기 쉬워, 기초대사량이 낮아지고 체중 증가가 어려울 수 있습니다.단백질은 근육 형성에 필수적이며, 근육량 증가는 기초대사량 증가로 이어져 체중 관리에 도움을 줍니다. 또한, 단백질은 포만감을 높여 과식을 예방하고, 혈당 조절에도 효과적입니다. 마른 체형이 단백질을 충분히 섭취하면, 건강한 체중 증가, 근육량 증가, 기초대사량 증가, 면역력 강화 등 다양한 효과를 기대할 수 있습니다. 이제부터 건강하고 균형 잡힌 식단 계획을..
